情商篇智商篇财商篇

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如何帮助孩子合理减压促进学习

 

第一,保证孩子充足的睡眠。

第二,饮食上注重孩子的营养平衡。

第三,督促孩子适当地运动。

第四,引导孩子适度宣泄。经常与亲人交谈,寻求心理支持,或自我泄漏,如写日记、大哭一场、大叫一番等。

第五,帮助孩子升华压力。在压力面前颓唐绝望,其实是在心理上惩罚自己。应当学会化压力为动力,将消极情绪转化为积极情绪,投入到学习和工作中,在获得成功的满足时,也消除了压抑和焦虑情绪,达到积极的心理平衡。

第六,制定适当目标。制订学习目标要与孩子商量,以孩子的自身特点和能力为依据:还要有长远目标和短期目标的搭配,使孩子有信心去实现。

 

(本文摘编自《妇女生活现代家长》 201312期)

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