作者：李玲（北京清华大学燕园教育科技研究院副院长）
出处：家长学校
小伟长得很高，但是心胸却很狭窄。
比如，他曾经和班上的一位男生是好朋友，但是因为一点小误会，两个人闹了点矛盾，虽然对方主动向小伟道歉了，但是小伟还是气鼓鼓的，不肯原谅好友，结果两个曾经很好的朋友就分道扬镳了。
其实，不仅仅是对朋友这样，有时候爸爸妈妈批评小伟一句，小伟也很想不开，要赌气很久，导致家里的人对小伟说话都很谨慎。
小伟的父母觉得孩子斤斤计较，气量太小了，不像个男子汉，担心这样下去会影响他人际关系和社会适应。
先来看看心胸狭窄的原因。
1、缺少安全感。一个人之所以小心眼，缘自内心的不安全感，狭隘和斤斤计较只不过是由于钟少安全感而产生的过度防御。比如，他们可能觉得自己不善交际，在交往中总吃亏，于是因为怕吃亏，而表现得对人有敌意，对一些小得失表现出过度的反应。他们担心因为自己表现得软弱，会受人欺负，所以，就经常表现得封闭自我，或者因为一点小误会就不肯原谅对方、爱记仇。
2、缺乏自信心。小心眼的人对自己建立和把握关系的能力不自信，所以在和别人的关系中就会表现得敏感多疑，并且要不断地验证对方是否重视自己。
再来看看如何撑大自己的心胸。
1、记录成功经验。告诉孩子，生活中无论取得了多么小的成绩，都应该留意并记录下来，哪怕只是仰卧起坐比前进步了一个，那也是一个属于自己的成绩，把它记录下来，成为增强自我效能感的有利资源。而随着自我效能感的增加，安全感也会随之增强，心胸自然会变宽大。
2、保持感恩心态。对生活中任何对自己有利的小事都持感恩的心态。无论是困难之时别人给予的帮助，还是困境中遇到了转机的机会，甚至是给自己带来好心情的一缕阳光、一株小草，都让它在自己的心中停留，并感谢生命中能拥有这美好的一切。感恩的心，能让你发现生活中更多的美好，从而放松心态，减少对他人的敌意和防御。
3、纠正偏差思维。我们都有过这样的体验：你本来觉得别人脸色不好，是在针对你，后来才发现，原来是他身体不舒服；你本来猜测，对方不愿意帮助你，但当你说出困境时，对方却很热情地给予回应……将这些你理解偏差的事情记录下来。我们会发现，很多时候是我们带着有色眼镜看别人，人为地给自己构建出一个紧张兮兮的世界，但事实并不一定是自己想的样子。因此，要宽宏大量，学会遇事多往积极的方向考虑。
4、尝试帮助别人。帮助别人就是帮助自己。鼓励孩子，经常帮助别人，让他感觉到快乐的同时，也体验到自己的价值和力量。我们可以帮助一位失学儿童，也可以帮助一位需要温暖的老人，甚至是在地铁上给别人让一个座位。在与人为善的那一刻，我们的感觉会完全不一样，对世界的理解也会因为自己的行为而改变。
5、预想未来情况。我们常常会深陷一件小事中，而忘了着眼长远。其实，只要想一想，十年后再想起这件事，我们依然会较真吗？依然会纠结吗？依然会难以释怀吗？通常答案是（ ）的。这种预想未来的办法能帮孩子及时自拔，避免钻进牛角尖。
6、陶冶孩子性情。走进大自然，去感受自然的博大和人类的渺小。这种对比本身，会让孩子感到内心的块垒和纠结，原来都像微尘一样不足一提；试着去思考生命的意义，我们就不再会在芝麻小事上耗费精力。总之，让孩子主动陶冶自己心胸的同时，也收获一份好心情。
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