作者：李玲（北京清华大学燕园教育科技研究院副院长）
出处：家长学校
洋洋是同学心目中的佼佼者，从小到大经常做班长，同时也适应了班长这个角色。但是今年开学后，班里重新选班干部，洋洋一票之差没有竞选上班长。
从班长的位置上掉下来，洋洋心里很难受，从此情绪低落，像泄了气的皮球。妈妈说，好好努力，以后还有机会。但是洋洋却提不起心劲来，觉得是老师同学不喜欢自己了，同时觉得自己好差劲。
因为这次班长的变动，洋洋的学习成绩也受到了影响。习惯了当班长的他，好像已经很难适应当一个普通学角色了。
一般而言，当人面临挫折变化时，会感到不做所错、内心压抑、焦虑不安，这些心理会对身心健康产生一定的负面影响。当孩子在学习生活中面临一些变化的时候，家长要及时地体谅到孩子的内心反应，并且给孩子提供心理支持，帮助孩子尽快地适应新生活，避免孩子生活得消极悲观，甚至导致严重的心理疾病。
那么，该如何增强孩子适应变化的能力呢？
1、言传身教，培养孩子能随时接受变化的心理。对于社会生活而言，“不变”是相对的，“变”才是永恒的。只有认识到这一点，在头脑中确立随时迎接变化的观念，我们才能在社会剧烈变革的时期做到处变不惊，从容化解。当面对变化时，作为父母要积极调整，增强抗挫折能力，对孩子产生潜移默化的影响。
2、另眼相看，引导孩子从变化中寻找积极意义。无论变化多么令人不快，但是它们对生活中的勇于进取者都有“机遇价值”。在平时，可以多给孩子讲讲，变化带来机遇的事情，也可以多与孩子去发现变化中的好处。拿案例中的洋洋落选班长的事情来说，换个角度看，自己不当班长时可以向别人学习当班长的艺术，可以有更多的精力用在学习中……塞翁失马，焉知非福。总之，变化中孕育着很多机会，要鼓励孩子善于发现并利用这些机会，形成一个乐观的思维，促进健康成长。
3、积极行动，鼓励孩子树立新目标实现新价值。要鼓励孩子积极地去想办法适应现在的状态，问问自己，现在这种状态下，自己可以做什么，应该做什么。如果想不明白，可以看看周围做得好的人在做什么，然后选择一两个方面行动起来。一旦孩子由思想转化到行动上时，注意力就（ ）转移，就会很快建立新的价值感，内心的焦虑和挫败就会降低很多。比如案例中的洋洋，要尽快适应作为一个普通学生的身份，从学习或兴趣爱好尤其是特长等方面获得成功和自信，避免无事可做而长时间沉溺于做不了班长的负面情绪中。
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