作者：李玲（北京清华大学燕园教育科技研究院副院长）
出处：家长学校
随着年龄的增长，涵涵开始有了自己的很多小心思。她有些话愿意和妈妈以及好朋友说，但是更多时候，她愿意将自己的心思想法写进日记中。
原来，涵涵过生日的时候，妈妈送给涵涵一个带锁的日记本，从此这里成了涵涵的内心小天地。不开心的事情记下来，开心事情也记下来。有时候，遇到挫折和痛苦了，她也将事情记下来，结果记着记着，原本想不开的事情忽然就有了答案；有时候，涵也会记下来让她感动的事情，那些温暖的场景随着文字的流动，涵涵又感受了一遍，觉得特别美好。
涵涵也很喜欢翻看之前的日记。有时候看着记过的页数越来越厚，内心会油然而生一种成就感。当然，最受益的是，当她看到以前记录的那些生气的事情、不开心的事情，此时早已烟消云散。涵涵有时候都会笑自己，当初为什么会这么想呢？渐渐地，涵涵发现自己遇到一些事情不再那么冲动了。因为她的日记告诉她，很多事情都没有想象得那么不堪。因为记日记，涵涵的想问题的角度和深度都远远超出了同龄人。大家觉得涵涵是个阳光快乐的女孩子，涵涵觉得右这点上，日记功不可没。
先来看看日记对心灵的好处。
宣泄不良情绪。每个人在生活中都会遇到不开心的事情，内心中都常常产生恐惧、紧张、焦虑、痛苦等不良情绪。而写日记可让这些心理不良的情绪有处渲泄，避免老郁积在心中危害身心健康、致进一步的心理危机。而且，相对于找人诉说，这样做更容易保护自己的隐私，避免影响人际关系和不必要的麻烦。
提升思考能力。首先，将自己所担心、烦恼的问题写在日记本上，可以将自己的问题明朗化，有助于想到对策，能够提升自己解决问题的能力。其次，当我们记录下自身及周围的种种现象，或多或少会引发你对生活的深入思考，成为提升自己的契机。久而久之，你的学习、观察、处世、分析能力必会有质的飞跃。
督促自我成长。人最怕昏昏噩畺地过日子，而不善总结提高。通过每天记日记，你便可对自己每天到底如何过的，自己哪方面有进步，哪方面还存在着问题，都有个清醒的认识，并因为一一记录在案，便于总结分析。这样一来，日记就成了促进自我完善的一种不错的方式。
促进热爱生活。写日记可培养人学会感受生活，培养其对生活的热情。当天有什么有趣的事，或能令自己振奋的事，或能让自己有所感悟的事，都可写在日记。这样对生活的感受加强了，内心积极的情感就会被大大提升。
再来看看如何引导孩子记日记。
日记虽然是随意记录，但是有些孩子记录日记容易产生没得可记得情况，这使得记录日记的习惯很难维持；有的孩子日记内容过于单调，都是在宣泄情绪，使得自己不能很好地从日记中益。因此，家长要协助孩子从以下几方面拓展记录角度和内容。
记录学习情况。家长可以鼓励孩子记录自己的学习变化的情况。如当天所学知识，什么地方懂了，什么地方还不懂。这样可以巩固和加深记忆，可看出自己掌握知识的变化与规律。也可以记录课外看到的知识和心得，（ ）好的电影电视节目内容及想法。
记录家庭变化。每个家庭每天都在发生着变化。比如，爸爸妈妈带自己旅游了，爷爷奶奶来家里了，或者是爸爸妈妈买回来一样东西啦……都可以写。通过对自己生活中点小事的记录及家庭发生变化的记录，可以促进孩子对家庭的热爱和责任心。如果孩子愿意分享，家长可以倾听孩子的日记，或分享各自的感受，增强孩子记日记的兴趣，促进亲子沟通。
记录所见所闻。除了自己的学习、生活及家庭情况外，
一天当中所见所闻很多。可以选择印象最深，自己认为有意义、有价值的记录下来，在描述这件事情的过程中，融入自己的想法、自己的启发、自己的收获等等，从而促进观察、思维和表达等多种能力。
记录内心世界。我们每个人都要学会认识两个世界，一个是外在的物质世界，一个是内在的精神世界。而记录自己思想认识和情感变化，是促进对内在世界认识的很好途径。比如，自己在面对一件事情时，内心丰富细腻的感受……都可以记录下来。这样的记录有利于孩子促进对自我认识。而一个能对自己认识清晰的孩子，必定是能驾驭自己人生的孩子。
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