查方梅的故事之学习活动自控抗挫—为何要保证足够睡眠

查方梅，布依山寨小才女，贵州2008年文科状元。

据了解，查方梅上高中后，父母亲从来没有对她的学习成绩做过任何要求，更没有强迫她怎么学习。而查方梅反过来常常要求父母要确保她每天有足够的睡眠时间，不要“管死”她，哪怕是迟到。

然而高二上学期以后，有一次考试，查方梅突然考了个全年级66名，学习成绩下滑很多。即便这时候，父母亲在学习方面也没有刻意要求她，没有强迫她学习。不过这次以后，查方梅重新调整了自己的心态，并树立起极强的自信心。至于睡眠时间，则（ ）变。