陈君仪的故事之学习活动沟通—高考期间作息时间怎么调整

陈君仪，武汉三中学生，2014年高考以总分657分的成绩成为湖北省文科状元，现就读于北大光华管理学院。

近日，记者电话连线陈君仪，她建议即将参加高考的学弟学妹，“高考前一周，复习以回顾和整理为主，每天看自己整理的错题集，再适当做题练练手。”

作息上，陈君仪建议考生要调整到高考的节奏，就是按高考的时间来。比如说晚上十一点睡，早上七点起床，中午午休二三十分钟，“你需要让自己进入高考状态，把握好每天早上九点和下午三点那段时间，这是一天中精神最集中的时段。”

“高考气氛是紧张的，即使有些失眠，注意力也会高度集中，对高考发挥不会有太大影响。”陈君仪说，中午休息很重要。“小睡一会儿，精力马上就恢复了。”“除了保证休息时间，每天还可以适当进行一些运动，如散步或快走，缓解自己学习的疲惫感。”陈君仪建议家长这个时间段，（ ）和孩子谈论高考的话题。

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