作者：李玲（北京清华大学燕园教育科技研究院副院长）
出处：家长学校
小宇是一位性格爽朗的孩子，但是在一些事情上会表现得盲目乐观。比如说，快考试了，大家都投入到了紧张的复习中，而小宇却散散漫漫的。妈妈提醒小宇，说让他赶快复习吧，小宇说：“不就是那点知识点吗？很快就复习好了！”然而，小宇却是高估了自己的能力，一考试傻眼了，自己很多知识点都没有掌握，成绩自然是不理想。
比起小宇的盲目乐观，小杰同学则对自己过于自卑，总觉得自己什么也不好，因此无端地承受了很多的焦虑和压力。比如，一个小测试就能让小杰很焦虑，他觉得自己恐怕要考全班最后一名了，恐怕要不及格了。他紧张地皱着眉头，翻看着书，事实上他根本没有看进去书。考试结果出来了，小杰的成绩其实没有那么差，但是下次考试他还是那么紧张。
其实，无论是小宇的盲目乐观，还是小杰的过度悲观，都对自己的能力缺少正确的认识。
先来看看认识自我能力的重要性。
1、确定合理目标。人贵有自知之明。古人说：“知人者智，自知者明。”在现实生活中，正确认识自己，有助于我们明己之长、知己之短，确定符合自己的目标。
2、能够脚踏实地。当孩子对自己的能力有一个比较客观的了解，就能够更脚踏实地地去努力。拿学习这件事情来说，当孩子能够很好地认个科目需要花更多识自己，就知道自己哪的力气去学，哪个科目可能稍微轻松点就能学好。他们就能更合理地分配自己的时间和精力，脚踏实地地学习。
3、更有主见意识。当孩子对自我有了比较正确的认识时，就避免盲目跟风了。这就像我们选择衣服一样，别人穿了一件漂亮的，未必适合我们自己。只有我们了解了自己的特点，自己适合什么，才能选择适合自己的，而不是跟随别人。在学习上也一样，当孩子能够很好地了解自己，就更能够做出符合自己的学习方法、作息规律等。
再来看看如何培养认识自我的能力。
1、家长放手，给孩子锻炼机会。孩子只有在不断地锻炼自己过程中，才能渐渐发展出对自己的正确认识。父母过多的包办代替，会剥夺孩子认识自己的机会。在日常生活中，父母要有意识地培养自理能力，放开手脚让孩子干。比如，鼓励孩子收拾自己的书包、学习文具，大一些的孩子逐渐的放手收拾旅行时自己的行李。再随着孩子渐渐长大，（ ）将一些家庭事务交给孩子去做。在承担过程中，孩子可能会有做不好的时候，家长可以给孩子建议，有助于孩子认识自我的现有能力，提升解决问题的能力，增强孩子的自信心。当这种认识、能力和信心迁移到学习中，孩子也会受益匪浅的。
2、适度评价，避免自我极端化。有的孩子在家中习惯了被否定、被挑剔，接受了家长过多消极暗示，那么孩子就会时常以否定的态度对待自己，导致看不到自己的优点和长处，看不到自己的能力和潜力，也自然谈不上发挥自己的能力了。反之，有的孩子被家长过度表扬而自以为是，看不到自己的缺点和不足，结果就总是不尽人意。所以，对孩子的批评表扬要适度中肯，不要走极端。当然，对于自卑的孩子，家长尤其要重点引导孩子看到自己的长处和潜力。
3、恰当期望，把握最近发展区。家长要多倾听孩子，多了解孩子，在此基础上，给孩子设定跳一跳能摘到的目标。
家长过高的期待，会让孩子难以达到，产生很大的压力和焦虑，进而对自己的能力产生怀疑；而目标定得过于低，不利于锻炼孩子的认识能力，发掘孩子潜力。因此，家长要寻找孩子的最近发展区，以循序渐进的方式激发孩子的能力。在这个过程中，孩子会越来越清晰地认识到自己的能力。
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