作者：李玲（北京清华大学燕园教育科技研究院副院长）
出处：家长学校
小敏曾经是位学习成绩优秀的女孩，一直彼老师家长宠爱，是同学们羡慕的对象。但是自从上高中以来，小敏却没有了以前的开心和快乐。
比起初中来，高中的学习一下子紧张了很多，功课也多了很多，小敏不再是那个时时名列前茅的孩子了，她感觉自己变成了一个被忽视的小角色。而且，以前因为成绩好，小敏虽然朋友不多，但是还是有一两位追随者的，但是自从上了高中后，她的身边几乎没有朋友了。大家住在宿舍里，经常一起开玩笑，小敏特别看不惯别人开的这些玩笑，觉得太庸俗浅薄，但是自己能和大家交流什么，她也不知道。因此，她一方面看不惯大家，一方面也不知道如何融入大家。
总之，小敏觉得自己越来越找不到曾经的光彩，她把自己藏一个狭隘孤独的空间里，再也看不到自己的优点。自卑像一团阴云笼罩在小敏的心头，对她的学习也造成了影响……
先来看看孩子不适应高中生活的原因。
经历过中考之后，孩子以一种激动而又兴奋的心情跨入了高中。但随着环境的变化、学习任务的加重，随之而来的压力、学习的苦恼、人际关系的种种困惑，及莫名的失落感等，使得有些孩子出现了不适应高中生活的现象。
1、不适应集体生活。孩子由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的高中，远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的联系。而且，有些高中还需要住校，由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了、疏远了，进而出现心理不能适应等各种问题。
2、不适应教学方法。初到高一新集体，面对新教师，孩子们会不由自主地与初中的教师相衡量相对比。高中的学习内容比初中深，老师的讲课方法和初中的不一样，老师对孩子的要求比初中更严格……如果不能及时调整心态和学习方法，孩子就由此产生焦虑的心理，无所适从，因此丧失学习兴趣。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自主学习，落下了学习任务，这又导致进一步的不适应。
3、自我认识不适应。有些同学还没有从中考的失利中走出来，总觉得中考成绩是很糟糕的，在亲人、同学和老师面前抬不起头来。一次失败就看不起自己，认为前途一片灰暗。产生这样的不适应，更多的是没能正确地认识自己与学校，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。
再来看看如何引导孩子适应新环境。
1、正确认识自己。引导孩子了解自己的长处和缺点，了解现在环境对自己的要求，扬长（ ）短，以达到改善人际关系和提高学习效率的目的。
2、正确控制情绪。面临环境和角色的改变时，每个人难免会产生不良情绪，若不及时疏导、控制和调整，轻者会陷入情绪低落或淡漠之中，重者则会产生恐惧、焦虑、烦躁等情感障碍，会影响个人的适应与发展。鼓励孩子学会调控自我，比如通过听音乐、多运动、结交志同道合的朋友等，使自己有积极、乐观、稳定的情绪。
3、合理规划目标。当人们没有目标时，会感到迷茫和
空虚；目标过低时，会缺乏动力；目标过高时，会因为达不到理想而失望。要想使自己较好地发展，必须为自己确立一个合乎实际的目标。同时，这个目标最好长短结合，既要制定一个远期目标，还要制定一个个近期目标，即短期立即要做的事。
4、培养自立能力。日常生活中，不妨让孩子做些力所能及的家务，同时对于孩子没有做好的部分，给予耐心的指导和建议，帮助孩子提升自立能力。让孩子即便是在住校环境下，也能很好地照顾自己。这对孩子适应新环境很有帮助。
5、增强人际交往。人对环境的适应主要是对人际关系的适应。有了良好的人际关系，人才有了支持力量，有了归属感和安全感，心情才能愉快。鼓励孩子多与同伴交流，在同有困难的时候，及时给予帮助，同时鼓励孩子学会欣赏周围人的优点。随着交往能力的改善，孩子也会提升自己的适应能力。
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