作者：木槿妈妈；来源：中学生听书
浙江省东阳市人民医院曾收治了一位年仅14岁的脑梗死患者小宇，在当时刷新了该院这个病症的最小年龄纪录。
这种病一般多发于中老年人群，任谁都很难将其和一个朝气蓬勃的少年联系在一起。经了解，小宇朋友很少，暑假期间，他经常一个人闷在家里，躺在床上玩手机，不怎么下床活动。爸爸还提及：“小宇平时也很少喝水，吃水饺时，连汤都不愿喝。”种种细节披露后，东阳市人民医院神经内科主任医师李文臣说：“长时间卧床玩手机，缺少运动，再加上水分摄入量少，极有可能是导致小宇脑梗死的病因。”
据世界卫生组织调查发现：目前全球超80%青少年运动不足，对青少年健康十分不利。孩子的人生不是一次短跑，而是一场马拉松，若无健康兜底，所有的优秀和成就都会付之东流。真正有远见的父母，从来都不会让孩子输在健康的起跑线上。未来走的最稳最远的，一定是那些坚持运动的孩子
运动是孩子学习的助推器。《运动改造大脑》一书中，作者分享了一个真实案例：美国芝加哥一所高中实施过一项“零时体育计划”（一种通过运动提高学生意识状态，为一天学习做好准备的新型体育课。该课程因其被安排在第一节文化课之前而得名）。这个计划要求学生们提前到达学校后去跑步和运动。起初，家长们一致反对，认为早起运动会耽误时间，浪费精力，影响孩子学习成绩。然而结论却恰恰相反，到上半学期结束时，参与该计划的学生阅读能力反而提高了17%。运动，不仅能帮助孩子更好地强健肌肉、促进心肺功能，还能缓解大脑疲劳，增强孩子专注力，促进孩子大脑神经元连接变聪明，从而提高学习能力。新闻媒体在采访历年成绩优异的学生时，发现他们身上有一点惊人地相似：95%以上学霸都热爱体育运动。在人们的刻板印象中，学霸往往都是只会学习的“书呆子”，现实并非如此，他们的体育兴趣比普通学生还浓厚，这也是他们学习成绩更出色的秘诀之一。学习不仅拼脑力，还拼体力，良好的身体素质是脑力劳动的基础。健康的身体， 能让孩子更好地投入到学习中，他们不会因为三天两头生病去医院而耽误学习，落下功课，跟不上学习进度；强健的体魄，能让孩子在高强度的学习压力下支撑下来，他们不会因为学习强度大就选择退步、逃避，而是迎难而上、奋勇拼搏。运动，是最有效的“健脑药”。
运动让孩子远离焦虑抑郁。根据中国精神卫生调查显示：我国患抑郁症人数有9500万，18岁以下抑郁症患者占总人数的30%，50%抑郁症患者为在校学生。神经学科显示，青少年的大脑，边缘系统已经发育成熟，这意味着孩子有强烈的情绪感知能力。然而大脑中负责理性功能的前额叶，需要到20多岁才发育成熟。当青少年面临社交、家庭关系等压力，很容易受到情绪问题影响，从而被焦虑和抑郁等负面情绪困扰。除此之外，孩子沉迷于电子产品，缺乏线下交流沟通，也是造成他们孤独、迷茫和心理不健康的因素之一。这时候，运动就成为帮助孩子和负面情绪和解的一剂良方。因为人在运动时，身体会释放出内啡肽和茶酚胺等化学物质，这些化学物质有助于减轻紧张和压力，改善心情，增加愉悦和幸福感。在运动场上奔跑、跳跃的孩子，比每天死气沉沉盯着电脑、手机屏幕的孩子身心健康无数倍。他们能在运动中，锻炼身体、放松心情、提高免疫力。那些能将（ ）面情绪像汗水一样蒸发在运动场上的孩子，势必会成为情绪的主人，以从容的姿态弛聘在人生的赛场上。
同时，运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。运动铸就孩子更强的意志品质，比如勤奋、毅力和信心，亦能让他们拥有内在的力量和勇气，收获稳定的情绪，在未来行得稳、走得远。漫漫人生，孩子的成长道路不会总是铺满了玫瑰花，有时也会荆棘丛生。从小培养孩子的运动习惯，就是培养孩子在生活中抵御未知风险的能力。
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