原文：暖爸老白；出处：小意林家长社。
女儿小学期间成绩一直名列前茅，但到了初中变得越来越厌学，名次也逐渐落后。而且每天写完作业都要看一个小时的手机，不是玩游戏，就是看那些没营养的短视频。如果不反复提醒催促，她能抱着手机看到半夜。
我认为她就是沉迷手机，贪图玩乐，才影响了学习积极性。女儿却一肚子抱怨，说自己辛苦学习，累了一天就看手机那段时间才能真正感受到放松，快乐。如果这段时间都不给她，那生活真是一点都见不到光亮。
初二第一次月考，看到成绩那一刻，我感觉脑袋嗡的一声；全班53个人，女儿考了48名！于是手机被我没收。然而，她的学习成绩也没有任何提升，每天像个木头人一样，上课，写作业，少言寡语，学习状态越来越差。为了消除女儿的厌学情绪，尽快把她拉回正轨，我苦口婆心给她 讲道理，希望她能够尽早醒悟。但这些根本没什么用，她嘴上说着“知道了，我会用心”，但根本看不到行动。
没办法，我开始关注青春期教育的相关知识，看书，看课，看案例……经过一段时间的学习和反思，我逐渐弄清了女儿厌学，沉迷手机的真相——体验不到学习成就感的孩子，不会爱上学习。手机，只是孩子逃避学习和现实世界的一种方式。实际上，当孩子手机问题变得严重，甚至开始沉迷的时候，跟他在学习上缺乏成就感的阶段是同步的。在现实生活中找不到成就感，他就会去其他领域寻找，手机就是孩子最容易接触到的虚拟世界。在游戏中，孩子可以通过对战的胜利，体会成就感；刷短视频时，会给大脑带来丰富的刺激，让孩子忘掉现实生活中的挫败感；看小说，深度带入故事情节，也会让孩子沉浸到一个区别于现实的“异世界”；交友聊天，又能满足孩子缺失的日常社交需求，找到伙伴和团体认同。之前，我一直认为，女儿开始厌学，成绩变差，都是因为看手机导致的。现在，我明白了。女儿丧失学习动力、沉迷手机的本质原因，正是因为成就感的缺失。所以，想要让她摆脱厌学情绪，找回学习动力，关键就是要带领她重新获取成就感。接下来，我用下面三个方法，重新唤醒了女儿学习的动力和积极性。
1、修复亲子关系，建立共同管理手机的“信任桥梁”。很多家长发现孩子沉迷手机时，愤怒之余，做的第一件事，就是控制手机。要么没收，要么限制使用权利，控制时间，甚至断网。这些方式，也许能做到让孩子跟手机物理性隔离，但也会把孩子越推越远，更无法让孩子真的投入学习。因为当我们抢孩子的手机，就是在抢夺孩子的“朋友”，直接把孩子推向对立面。孩子会在心里，把我们视为敌人。这个时候，双方就处于对抗关系，根本无法顺畅沟通，哪怕你讲的道理再对，孩子也是不愿意听的。所以，想让孩子能够放下手机，放下对抗情绪，家长要重新跟孩子建立信任关系，把孩子养亲，跟孩子站在一边。为此，我诚恳地跟女儿道了歉，跟她说：很抱歉，妈妈之前粗暴地抢走了你的手机，还骂你骂的那么狠，妈妈现在意识到自己错了，妈妈也在学习怎么做一个更好的妈妈，你愿意原谅妈妈吗？女儿的眼泪一下子就绷不住了，哽咽着说：我其实没有怪你，是我自己做错了，妈妈，对不起。我赶紧伸手抱住她，我才突然发现，我们娘俩好久都没有这么静静地拥抱过了。当天晚上，我也把没收的手机，还给了女儿，并告诉她：学习累了，看一会儿手机，放松，娱乐，我们也是理解支持的，我们只是希望你可以控制、管理好，不影响睡眠和学习。我们相信你可以做到这一点，如果你觉得有难度，你愿不愿意跟我们一起来做到呢？女儿很爽快地同意了，并跟我们说：“如果我没做到的时候，你先提醒我一下，我可能当时会拖一下，但我肯定过几分钟就放下了，你也别急着逼我哟。”我也欣然同意。后面女儿大多数时候，确实也说到做到了，没做到的时候，我也不发脾气，而是晚一点再去跟她复盘：“当时发生了什么，影响了你呀？下次我们怎么避免出现类似的情况呢？”在不断复盘过程中，引导女儿去理性思考，去想对策，逐步在复盘中实现自我管理能力提升。
2、给足孩子支持，尤其在心理和情感上，让孩子的情绪有一个出口。如果孩子在现实生活中的痛苦和负面情绪得不到释放，他们还是会转而投向手机，从中获得安慰。这也是为什么很多孩子，宁可向陌生网友倾诉，也不愿意跟父母沟通的原因。面对繁重的学习任务，竞争压力，青春期的孩子内心其实充满无助。可每每向父母吐槽时，换来的往往是父母的不理解和训斥。慢慢的，孩子就不愿意跟父母沟通了。压力和负面情绪在现实生活中，无法释放，但在虚拟的网络中，却能得到缓解，最后进入“沉迷手机——厌学，学不进去”的恶性循环。为了让女儿释放压力和负面情绪，在现实生活中有所依赖，我不再用审视、教育的态度跟她相处。而是关心她的真实想法，努力去理解她的感受，并询问需要我做点什么。我愿意倾听她的烦恼，不给她讲道理，也不评判她的想法对不对，只是静静听她讲完，然后问她：“你想要我帮你做些什么吗？”慢慢的，女儿倾诉的越来越多。她告诉我：其实每次玩手机，自己都（ ）快乐。因为脑海里总有一个声音在说，该学习了，还有那么多内容不会。但越有压力，越想逃避，其实我很讨厌这样的自己。我告诉她：你现在只是做不到，但知道自己该做什么，已经很棒了。别担心，妈妈会一直陪着你，支持你，帮助你。接纳孩子的不足，给与情感支持，能有效减轻孩子对手机的依赖。当孩子发现跟父母相处、倾诉迎来的部署指责和教训，而是接纳和包容时，他们就能获得安全感，获取能量，焕发出战胜困难的勇气。
3、静下心去观察孩子在学习上遇到的具体困难，帮孩子切切实实解决困难，提升学习效果。女儿厌学、沉迷手机的核心原因是在学习上缺乏成就感。同样一个孩子，为什么在小学期间就勤奋好学成绩优秀呢？因为她能胜任小学的学习内容，不断获得成就感、价值感等良好体验。到了初中，女儿没能很好适应学习强度，内容越落越多，我们没及时察觉，并提供有效支持。最终，在学习上越来越没有成就感的女儿开始厌学，转而逃避到手机中寻求安慰。所以，我要做的是帮助女儿找到成就感，做学习上的胜利者。通过沟通了解一起分析，我发现女儿的短板主要在理科，英语和语文成绩依旧不错。于是，通过咨询请家教，帮助她在理科学习上一点点修复自信，体验成就感，女儿又重新进入了学习的成就循环当中。接下来的数学考试，她的分数一次比一次高，信心也与日俱增。在一个学科中修复了学习感受，其他原本就胜任的学科自然不在话下。就这样，女儿的总成绩提上了，名次也在一点点靠前。
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