原文：土豆妈；出处：女儿派
脑科学专家林成之在《影响大脑的7个坏习惯》中提到的：大脑有自己的先天本能和后天运作习惯，也会受多种因素的影响。大多数人总会忽略这点，只是一厢情愿地去开发大脑，却对影响大脑的坏习惯视而不见。很多看似不起眼的行为，日积月累就会损伤孩子大脑，悄悄偷走孩子的智力。不想孩子越来越笨，这6个“毒习惯”一定要趁早帮他戒断。
第一个：爱吃甜食。有一次体检医生告诉我：甜食过量还会影响孩子长高、加速孩子近视，最可怕的就是会让孩子变笨。美国加州大学曾做过一项研究，证实了长期高糖饮食会使大脑迟钝，减弱大脑的学习和记忆能力。德国的神经学家也通过实验对比发现，血糖水平越高的人，大脑中的海马体会更小一些。而海马体是大脑的记忆中心，海马体变小，意味着记忆力在慢慢衰退。所以，千万别让孩子从小养成对甜食的依赖，否则只会越吃越笨。
第二个：手机成瘾。屏幕里大量的、丰富的、刺激的信息，会让孩子一直刷一直玩，根本停不下来。想要持续得到这种爽感，就得付出代价：一是时间，二是大脑。儿童行为学家在研究中发现：健康的大脑纹路清晰，饱满精神；而手机上瘾后的大脑，结构和老年痴呆患者差不多，严重萎缩，且感官刺激明显不足。而大脑退化的后果，是孩子的专注力和记忆力越来越差，认知能力严重受损，还会影响到语言、读写等学习能力。也难怪高中老师都吐槽：遇到了大规模被手机毁掉的差生。他说这些孩子的典型特征就是，坐不住、没有耐心、无法安静看书、不能忍受3分钟以上的思考。对孩子玩手机堵不如疏，清华大学彭凯平教授提出过三个原则：一是转移，把孩子对短视频的兴趣，转移到一些优质的动画片、纪录片、电影上；二是替代，即帮孩子找到同样能产生多巴胺分泌的替代物，比如运动，比如桌游；三是升华，做孩子感兴趣的事，或者对社会有价值的事。
第三个：从不运动。有研究证实，人只要10天不运动，大脑就会变傻。北京协和医学院心理学专家杨霞老师也说：很多孩子之所以专注力不行，拖拉不自觉，情绪不好，厌恶学习，主要的原因之一就是严重缺乏运动。孩子们一放学就被关在家里写作业，周末也被各种兴趣班课外班塞满，户外活动的时间都极少，更别提运动了。事实上，运动不但不会耽误学习，反而可以“健脑”，让孩子上课氛围更积极，专注力、记忆力增强，学起来更高效。所以，与其把孩子关在笼子里无效学习，还不如多给他们一点运动时间。让他们从自己喜欢的项目开始，先动起来，再慢慢丰富运动的种类，长期坚持下去就能一点点激活大脑，让学习（ ）。
第四个：总是熬夜。有研究发现，熬夜就好比在不停地给大脑灌酒。睡眠不足会让孩子的学习能力和手眼协调能力下降，思考和反应速度也会大打折扣。更严重的是大脑会变迟钝，甚至直接宕机。波士顿大学的科学家，曾拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑”过程。红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除毒素。也就是说，睡觉的时间，大脑会自动清理里面的废物垃圾。睡好了之后，我们才会感觉到神清气爽；反之，长期的睡眠不足，会导致脑中积累的毒素会越来越多，到最后大脑根本无法正常运行。奥运冠军谷爱凌曾经说过，睡觉是她的“秘密武器”。从小妈妈就督促她，每天必须睡够10个小时，因为只有睡好了睡足了，才会能量满满，继而高效专注地做好当下的每件事。与其让孩子熬夜看书，不如督促孩子早睡，让大脑有充分的时间清扫废物垃圾，消除一天的紧张和疲劳，第二天以更饱满的精神状态投入到学习当中。
第五个：长期懒散。脑科学家洪兰说过，大脑具有可塑性，它是一个典型的“用进废退”的器官。大脑中的神经回路，就像一条条小路。如果小路一直没有人走，路上的杂草会越来越多，到最后这条路就不见了。神经回路如果一直不使用，慢慢它也会堵塞，最后被彻底抛弃。这就是为什么，那些不爱动脑的孩子会越来越笨。因为他们懒得听，懒得学，也懒得去动手去用脑。所以，要鼓励孩子解决一些适度难题，不仅是学习上的，还包括生活中的。这就要求父母从生活中尽量少包办，多给孩子动手动脑的机会。
第六个：病时用脑。还有的孩子发高烧了，走路都颤颤巍巍。父母依然舍不得请假，生怕孩子少上了几堂课就落后于人了。在身体不适或者患病时勉强坚持学习，不仅效率低下，还容易加重病情。而且病时用脑，只会给大脑带来更大的损伤。轻度的会导致注意力不集中、记忆力下降、精神恍惚、反应慢等。严重的话会造成脑细胞损伤、坏死、凋亡等，这些伤害往往是不可逆的。最极端情况，长期用脑过度甚至可能导致死亡。所以，孩子的身体已经发出了预警，千万不要因为怕耽误学习而强行用脑。孩子生病的时候，好好休息，补充睡眠和精力。孩子累的时候，听听音乐，看看窗外，去楼下走走，这些活动能让他心情愉快、精神振奋，从而提高大脑的活动功能。
家庭山点评：除了以上六点外，还有一点更值得关注，就是家长教子无方。比如，许多家长在孩子入园入学之前缺乏科学教养，认为学习只是入园甚至是入学以后的事，是老师的事，而不注重生活学习法，不重视早期智力开发，以至于孩子相较于同龄孩子学习困难。等到入学以后，自认为孩子和同学是一个起点，学习就应该是同步的，却没想到孩子技不如人。于是学习差了就批评指责，加班加点补课使孩子疲于应付不见起色就更加埋怨孩子。结果孩子被骂更加不自信，愈加笨了一样。所以，家长一要注重学前儿童的科学早教，学会寓教于乐玩中学；二要注重入学儿童的劳逸结合，避免孩子厌学，并且要注意多鼓励少训斥，给孩子建立学习的自信心。这样孩子才能与时俱进，变得聪明起来。
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