原文：家庭山，家庭教育高级指导师，儿童阅读师资级指导师，青少年心理咨询师，家庭山故事网站长。
和所有的小男生一样，家庭山的儿子尧尧也喜欢玩手机游戏。为了防止尧尧玩手机游戏上瘾，家庭山在时间设置上，下了一番功夫。
首先，约定时间。鉴于小孩都喜欢玩也贪玩，对于玩手机，是不可能阻止的。否则，就是压抑孩子的天性，影响孩子心理健康和身体发育。此外，如果强行压制孩子，不让孩子接触手机，那么一旦孩子脱离家长的视线，尤其是上中学以后，孩子有了手机，他就会像脱缰的野马，缺乏自制能力而一发不可收拾。所以，从上小学开始，家庭山就允许尧尧一天玩两次手机。不过，在玩多长时间上，父子俩约定根据年龄特点，采取渐进式时长。比如，一开始是10分钟，而后随着年龄渐长时间延长，直至现在一次可以玩30分钟。时间一到，就把手机扔掉。
其次，设置提醒。为了防止尧尧到点后因为兴致高，一下子刹不住车，家庭山要求他每次玩之前，用小度（百度智能音箱）按时间段设置个闹钟提醒。以30分钟的时长为例，第一个闹钟是18分钟，第二、三个闹钟都是5分钟，最后一个闹钟是2分钟。此外，为了郑重提醒，家庭山要求他再设置一个闹钟：30分钟到了，小度提醒你关手机。这样做，可以防止尧尧沉浸其中不可自拔，也有利于培养时间观念和自我管控能力。
第三，适度奖惩。孩子的兴趣爱好只能引导，而不可抹杀。怎么引导呢？家庭山为激励尧尧把学习成绩搞上去，跟他约定考试成绩考好了就奖励玩手机。当然标准不能定得太高，以免打击积极性，可以根据孩子平时的成绩，在有所提高或没有退步的情况下，予以奖励。比如，每次考试达标了，及奖励多玩一次手机。具体标准（ ）和孩子商量着一起制定，而不要独断专行。至于惩罚，不是说成绩退步了就不让孩子玩手机，而是针对玩手机超时的情况下，剥夺他的玩手机从时间或次数。比如，他超时了5分钟，那么下一次就少玩5分钟甚至10分钟。当然，有时候时间到了，尧尧玩得正是关键的时候，在提出延长几分钟时，家庭山是可以满足的，不过下一次玩要扣掉相应的时长。但时间延长不能超过5分钟，就是为了培养他有所节制的习惯。
最后，家庭山要补充一点的是，惩罚可以，但要杜绝生气，更不要冤枉孩子。比如，刚刚发生了一件事，家庭山就特别感慨。事情是这样的：中午尧尧玩手机时，家庭山听到小度提醒关手机的时间到了，尧尧也听到并让小度退下了，但他却丝毫没有停下，看着时间过去几分钟了，还是没有把手机放下，家庭山当时简直是怒不可遏，几乎要冲过去把他的手机给夺了，或是大声训斥。不过，鉴于以往尧尧都是比较自觉的，而且在做其他事情的时候也冤枉过他，家庭山按下怒火，决定等等再说。一会儿，小度又提醒了一次，尧尧方才把手机放下。家庭山阴沉着脸，让他看看多玩了几分钟。尧尧却说只是多玩了不到一分钟——没有听到提醒立即放下手机。家庭山不解，那为什么小度提醒关手机了，却没有停止玩。尧尧回答，说自己那是定错时间了，定成18分钟后关手机。家庭山当时一惊，幸亏没有大发脾气，要不又错怪孩子了。
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