忘东西的故事之记忆注意—为什么总是丢三落四

相信同学们都有过这样的经历：穿戴整齐准备出门，可刚走到门口，却突然发现钥匙不知道放哪儿了，钱包不知又去哪儿了。明明记得之前放在某个位置的，怎么突然就不见了呢？

我们似乎每天都在找东西，恨不得给每样东西都装上GPS定位。同学们是否想过，我们为什么总是找不到东西呢？这是得了“健忘症”？为什么老是丢三落四，记不起东西放在哪儿呢？难道年纪轻轻的我们，记忆力就开始衰退，变痴呆了？

其实，我们平时经历的这种“健忘”，问题主要出在注意力上，大多和疾病没什么关系。

健忘是注意力和记忆临界区域出现的故障，这种故障可能会在以下两种情况下出现：一是当我们启动记忆，对行为（比如我们把钥匙或手机放在哪里了）进行编码的时候；二是当我们试图提取记忆信息的时候。

当我们对记忆进行编码时，大脑中主管记忆的海马体会拍摄一张“快照”，并把它存储在一系列神经元之中，这些神经元随后可以由提示或线索而启动。想要让大脑拍下清晰的“快照”，就需要对事物给予充分的关注。而人的注意力是有限的，不可能关注到周围发生的所有大小事情。如果在放东西的时候注意力不集中，那么对行为的编码过程就会出现问题。比如说，在回家放钥匙的时候，你想到了一件更吸引你注意力的事情：“《海贼王》我看到第几集了？回家赶快追剧。”由于注意力的转移，放钥匙这个行为并没有被你很好地编码储存到大脑中。所以，你大脑里可能只有海马体“拍摄”的一张模糊的“照片”，当你坐下开始看《海贼王》的时候，你可能就已经想不起来把钥匙放在哪里了。

发现东西不见了，我们的第一反应就是立刻开始四处翻找。但毫无头绪的乱翻乱找，不仅效率很低，而且还会使人越找越烦躁。这时候，我们可以回忆一下，试着在脑海里来一次“案情重演”。提取记忆时的心态和最开始记忆的时候越相（ ） ，我们就越有可能成功地回忆起当时的场景。

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