国外如何治疗网瘾

1、自上而下。即自网上而地下。德国治疗网瘾主要是帮助病人离开虚拟世界，重新发现现实生活的乐趣及自身才华，回归正常的人际关系之中。治疗所的治疗师由医学、心理学和运动专家组成。病人进入诊所后，专家会对其进行全面检查，然后再研究制订详尽的治疗方案。网瘾治疗所的治疗手段多种多样：一是艺术疗法，如绘画、舞合剧、合唱等；二是运动疗法，如游泳、骑马、静坐、按摩、蒸气浴等；三是自然疗法，如种花、种菜、野营。记者采访时看到，治疗师提舒尔正带着几位小病人去附近的森林野营。他们将在森林里学会原始人的生存技能，如钻木取火，自己动手洗衣、做饭、做哨子等。治疗师通过帮助孩子们远离虚拟环境，引导他们改变自己的生活。

2、亲子互动。德国的加尔纽博士表示，在整个治疗过程中，最关键的是病人父母的支持，所以，治疗所的很多课程都需要家长参与。治疗所让病人的父母们聚在一起，相互陪伴、交流，让他们知道自己并不孤单。同时，让父母们学会如何与孩子建立沟通，让父母们明白，严禁孩子接触网络只能暂时起作用，最重要的是让孩子明白什么是适度玩游戏，最好让孩子们学会自我控制。

3、循序渐进。德国的研究显示，网瘾治疗方法与治疗赌博和酗酒的方法类似。而且，治疗时间至少得3周以上，这样才能降低复发率。为此，治疗所把疏导方式作为良方。治疗师并不禁止孩子们用电脑，而是允许他们用一定时间上网收发电子邮件；在排演话剧时，还让孩子们用电脑写剧本……“把电脑当成一个工具，而不是朋友。”加尔纽博士说。治疗期间，治疗所还聘请老师给孩子们上文化课，使孩子们出院后就跟上学习进度。来自柏林的16岁少年本尼对记者说：“第一个星期很难过，每天都想逃走：第二周，可以两天不想电脑；第三周，我渐渐学会了改变。现在，我可以一个星期不用电脑。”

4、欲擒故纵。实用体验训练是要上瘾者在他不愿上网的时候（假如他一天已上网10小时）．但治疗者还要再给成瘾者追加5小时，让其对网络感到疲倦，从而厌恶网络；目标管理训练则是要限制上瘾者上网时间，在他们完成目标管理后给予奖励，以此培养好习惯。

5、五管齐下。美国网络成瘾中心执行主任金伯利•杨博士说，要治网瘾，尤其是对孩子，最好“五管”齐下。一是让老师和学校管理者了解网络成瘾的危害，规范学校上网的管理，约束学生的网络行为。二是在课程中添加网瘾的内容，告诉学生网瘾和烟瘾、酒瘾一样危害无穷。三是一发现学生有网瘾的苗头，老师和家长要及时疏导，如果情节严重，就必须带孩子去专业人士那里戒网瘾。四是鼓励学生发展多方面兴趣，多参加集体活动，多与社会和他人接触，避免与社会疏离。五是让学生全面了解互联网的利与弊，引导他们展开讨论，探讨该如何正确对待互联网。

（本文摘编自《国外如何防治网瘾》，更多好点子见家庭山故事网点子库学商篇活动类或批评类等。点此转入）