国外如何防治网瘾

国外如何防治网瘾

德国：全球首家网瘾治疗所。网瘾治疗所的治疗手段多种多样：一是艺术疗法，如绘画、舞合剧、合唱等；二是运动疗法，如游泳、骑马、静坐、按摩、蒸气浴等；三是自然疗法，如种花、种菜、野营。记者采访时看到，治疗师提舒尔正带着几位小病人去附近的森林野营。他们将在森林里学会原始人的生存技能，如钻木取火，自己动手洗衣、做饭、做哨子等。治疗师通过帮助孩子们远离虚拟环境，引导他们改变自己的生活。加尔纽博士表示，在整个治疗过程中，最关键的是病人父母的支持，所以，治疗所的很多课程都需要家长参与。治疗所让病人的父母们聚在一起，相互陪伴、交流，让他们知道自己并不孤单。同时，让父母们学会如何与孩子建立沟通，让父母们明白，严禁孩子接触网络只能暂时起作用，最重要的是让孩子明白什么是适度玩游戏，最好让孩子们学会自我控制。

英国 ：电脑游戏也要分级。拜伦博士建议制订一个简单易行的网络游戏分级制度。消费者可以通过游戏软件包装，对分级情况一目了然。她说：“我们必须把游戏分级作为优先措施加以实施。如果你未满18岁，你就不可以购买标识为‘18’的游戏，如果你是12岁以下，你就不能购买标识为‘12’的游戏。此外，游戏包装上还应该标注上警告人们网络成瘾的标语。”

美国：“五管”齐下。一是让老师和学校管理者了解网络成瘾的危害，规范学校上网的管理，约束学生的网络行为。二是在课程中添加网瘾的内容，告诉学生网瘾和烟瘾、酒瘾一样危害无穷。三是一发现学生有网瘾的苗头，老师和家长要及时疏导，如果情节严重，就必须带孩子去专业人士那里戒网瘾。四是鼓励学生发展多方面兴趣，多参加集体活动，多与社会和他人接触，避免与社会疏离。五是让学生全面了解互联网的利与弊，引导他们展开讨论，探讨该如何正确对待互联网。此外，美国还正在探索有效的治疗网瘾的方法，如认知行为训练、找寻动机训练、实用体验训练、目标管理训练等。认知行为训练就是让成瘾者对自己行为造成的坏结果有所认识，从而改过；找寻动机训练是要发现自己染网瘾的原因，从根本上解决问题；实用体验训练是要上瘾者在他不愿上网的时候（假如他一天已上网10小时）．但治疗者还要再给成瘾者追加5小时，让其对网络感到疲倦，从而厌恶网络；目标管理训练则是要限制上瘾者上网时间，在他们完成目标管理后给予奖励，以此培养好习惯。

韩国：局势、体能、心理训练三合一。为了帮助网络中毒者回归正常生活，韩国采取了多种措施，不过，最有成效的莫过于专门用来戒网瘾的各种训练营。有的训练营管理得非常严格，就像军训一样，进入训练营的学员们每天只能参加跑步、骑马等团体活动，增加与现实世界接触的机会，禁止上网。为了防止学员们利用手机上网，学员们每天的手机使用时间都被限制在1小时之内。有的训练营管理比较宽松，比如“家庭训练营”。这种训练营要求父母孩子一起参加，主要目的是增加孩子与父母沟通交流的时间，让孩子们能够脱离网络虚拟世界；同样，在这种训练营里，学员们也是被禁止上网的。这些训练营的效果较好。

日本：研制学生专用手机。日本的手机技术处于国际领先地位，而政府一直关注青少年过分依赖手机现象。从2008年3月开始，政府要求科研机构着手研制专门供青少年使用的手机。这种手机能打电话、上网查找资料，此外还安装有定向导航系统，但就是不能玩游戏。

（本文摘编自《妇女生活•现代家长》 2010年第8期《国外如何防治网瘾》，更多好点子见家庭山故事网点子库）