高三学生该如何安排自己的寒假复习

冯昆：高三学子们该如何安排自己的寒假复习

一、制订寒假学习计划

第一，安排明确任务表。任务表应包含：1）学校老师安排的学习任务，比如每天有1-1.5小时的作业量；2）学生自主安排的学习任务，这块主要是学生针对自己学习的薄弱环节进行重点突破的内容；3）课外拓展、课外阅读内容等。

第二，计划表上分时段。可以以天为单位，每一天每学科的大致安排都要在计划表上体现，比如早晨读语文、背英语，上午思维比较活跃，可以复习数学、物理或者地理等学科，中午看报看电视或者休息一会儿，下午复习化学、生物或政治等，晚上可以留出机动时间，完成老师布置的任务或是进行课外阅读等。

第三，跟家长约法三章。一约睡眠时间。睡眠时间最好定在晚上11点到第二天早上7点，睡足8个小时。中午可以适当午休。二约娱乐时间，中午、傍晚以及大年初一的白天可以适当进行娱乐活动；三约学习时间。让家长帮忙监督，不允许随意打乱学习时间安排。

二、劳逸结合，放松身心

1．适当上网、看电视和听音乐。建议每天上网的时间最好不要超过一个小时。可以上网浏览一些比较好的网站，看看新闻，了解国内外的时政大事。

2．增加户外活动。在学校忙于学习，很多学生很少运动，在假期里，则可以出去散散步、爬爬山、打打球，但注意不要过度运动。

3．合理饮食，合瑾休息。寒假期间不要暴食暴饮，不要吃太油腻的食物。特别提醒的是，不要过度睡眠。由于学生在上学期间普遍睡得少，有些人就打算用寒假来恶补睡眠，但过度睡眠实际上会影响精力，因此睡眠时间最好控制在8个小时左右。

（本文摘编自《妇女生活•现代家长》 2011年第2期冯昆的《高三学子咋度寒假》，更多好点子见家庭山故事网点子库）