怎样引导抑郁不自信孩子成为阳光少年

小睿：怎样引导抑郁不自信孩子成为阳光少年

一、查找原因

一是学习力不从心。儿子才10岁，处于具体形象思维向逻辑思维过渡阶段，而初中突然增加许多学科，需要较强的逻辑推理能力，这使他忽然感到力不从心，产生了自卑感。

二是管理难以适应。初中管理比小学严格，加之班主任管理方式有些生硬，让不喜欢受约束的儿子难以适应。

三是批评多过鼓励。对老师多次批评产生的恶劣情绪，没有及时得到疏导和发泄，使他故意与老师和与他持不同意见的同学作对，因此人际关系紧张，不被接纳的自卑感越来越强。在这样的恶性循环中，儿子被沉闷、空虚、孤独等负面情绪包围，很容易抑郁。

二、对症下药

亲交流，善沟通。改变对待孩子的态度和沟通方式，走进他的内心。孩子得病，需要吃药的首先是家长。以前我们过度关注他的成绩，很少关心他与老师、同学的关系及情绪，沟通方式也不符合青春期孩子的特点。我报了心理咨询师学习班，了解孩子的生理、心理特点和规律；参加亲子沟通讲座，掌握与孩子沟通的技巧。我告诉儿子，不论他遇到怎样的困难和挫折，爸妈永远愿意替他分担，永远爱他。此后，儿子受了委屈愿意向我倾诉，我不再像以前那样还没听完就开始指责他，而是静静地听他说，然后帮他分析哪点做得不对，下步怎么改正。

多肯定，少批评。我还及时和班主任联系，让他改变对儿子的方式，尽量避免在大庭广众之下批评儿子，多给他肯定和鼓励。渐渐地我发现，儿子吃饭香了，话也多了，学习也用功了。

小当家，增自信。让儿子学会接纳自己。通过学习心理学知识，我知道儿子当前的心理状况源于对自己的不接纳。他上小学时一直是别人羡慕和夸奖的对象，而到初中却成了被惩罚的对象，成绩的不断下滑更让他焦虑不安，他时常陷入怀疑自己、自卑、自悔、无奈等复杂的情感旋涡中不能自拔。我必须尽快让他学会接纳自己、相信自己、欣赏自己。春暖花开，我和老公趁周末带儿子郊游，让他感受万物复苏的蓬勃生机。整个行程，由儿子和老公打理，老公负责开车，儿子负责照相。去哪个景点、到哪儿吃饭，都由儿子决定。儿子拿着景区地图，指指画画，像个军事指挥家。儿子参加过小记者班，接受过新闻摄影培训，一路上他跑前跑后，照得非常认真。我们不时给儿子赞赏的语言和目光。这样的出游，不仅加深了亲子沟通，让儿子在大自然中陶冶了性情，在实践中找回了自信，更重要的是让他明白了：一个人的心态决定其命运，自我绝望、自我忧愁、自我放弃、自我悲观，比别人仇视、轻视自己的任何手段都更可怕，因此要学会自我接纳、自信自强，坦然面对各种打击和生活中的不如意。从此，儿子不再纠结于外因的干扰，学会了自我反省和自我修正。看到他写的作文《给自己一个拥抱》《幸福在于超越》，我知道儿子已经开始走出抑郁的沼泽，向阳光地带迈进了。

讲方法，提成绩。让他在提高学习成绩中增强自信。学习是学生的主业，学生的自信来源于成绩的提升。在当前应试教育环境中，如果成绩不好，势必会遭到老师的冷落和同学的孤立，甚至还会被贴上“坏学生”的标签，很难抬头做人。发现儿子抑郁之后，我不谈学习，因为那时他已经对学习有厌烦的情绪，说学习只能加重他的自卑和对生活的悲观失望。此时，儿子已经恢复了上进的强烈意愿，还必须配之以有效的学习方式，让他在短时间内成绩有较大提升：我给他请了家教，主要辅导英语和数学这两门他最差的学科，从梳理基础知识做起，进而让他整理典型命题，归纳知识结构，一步步走得扎扎实实。五月份中段考试时，儿子的数学成绩提高到95分，英语提高至101分。这次好成绩给了他很大的鼓舞，老师说他上课注意力集中了，作业也完成得比以前好了。

读好书，多感悟。儿子非常喜欢读书，抑郁时他用玄幻、穿越类的小说填补空虚的心灵，如果现在让他继续读这些小说，他很可能又会沉迷其中，重蹈覆辙。我把有益的书放到儿子的书桌上，便于他学习疲劳时翻阅。这些书在潜移默化中改变着他、激励着他，让他在增长智慧、获得知识的快乐中，对自身、对生命有更深刻的认识和感悟。

陪子玩，少说教。老公在陪伴儿子走出抑郁的过程中起到了重要作用。他把握着教育儿子的大方向，很少像我一样唠叨说教。他空闲时陪儿子一起打球、请儿子吃西餐，借机和他沟通。在儿子犯错时，他三言两语就点到儿子的死穴，让儿子无可辩驳。

有我贴心的关爱，有老公智慧的点拨，有书香的陪伴，儿子逐渐走出了抑郁的阴霾。在初三那年，儿子已经完全走出抑郁，以备战的状态投入学习。

（本文摘编自《妇女生活•现代家长》 2013年第1期小睿的《三步走，引导抑郁儿子重新走进阳光地带》。更多好点子见家庭山故事网点子库）