青春期孩子手淫怎么办

青春期孩子手淫怎么办

一是学会正视青春期手淫这件事。其实，据专家调查，处在青春期的男生超过半数有过手淫行为。因为这时期的男生，随着生殖器官的逐渐成熟，性意识的萌发，生理机能旺盛以及精液充盈，出现手淫现象就不足为奇了。你18岁，正处在这个阶段，所以你有手淫行为是一件很正常的事情，而不是一件多么羞耻的事，也不必认为自己龌龊或者内心肮脏，应该采用我国著名医学家吴阶平教授处理手淫问题的原则，即：“不以好奇而发生，不以发生而懊恼，已成习惯的要有戒除的决心，克服以后就不再担心，这样便不会有任何不良后果。”

二是合理宣泄精力，避免频繁手淫。对你而言，过分旺盛的精力和高三紧张焦虑的情绪是你频繁手淫的重要原因，而手淫，也会反过来加剧你的焦虑。因此，一定要积极地参加体育和娱乐活动，在活动中，尽量消耗自己过分旺盛的精力。同时，要针对自己的学习计划，查漏补缺，多向他人请教，不断提高自己的学习成绩，降低因学习成绩不佳带来的焦虑紧张，从而有效地减少手淫，

三是多交朋友，丰富自己的生活。要克服羞涩，积极地走出去，多认识一些朋友。在与朋友相处中，一方面可以锻炼自己的多种能力，有效地释放自己的压力和能量；另一方面，还可以促进自己心理平衡，缓解紧张焦虑情绪，从而减少手淫的次数。

四是运用厌恶疗法。可以在手腕上套一个橡皮圈，当你产生手淫冲动的时候，就弹击手腕上的橡皮圈，让手腕感觉到疼痛，保持连续弹击直到想手淫的欲念消失为止，从而打破手淫和愉悦感之间的固有联系，最终减少手淫。

五是循序渐进，坚持不懈。要克服频繁手淫的习惯，绝不是一蹴而就的事情，需要采取循序渐进的办法，一步一个脚印，逐渐减少手淫。可把精力投入到学习和人际交往方面，从而让自己逐渐克服频繁手淫的习惯。

（本文摘编自《妇女生活•现代家长》 2013年10期邓公明的《帅气男孩为身上的臭味苦恼不已》）