娄子钰，2018年山西晋城市高考文科状元，被清华大学录取。
学习方法和心态调整是始终绕不开的两个话题。
我在高中时经常看到这样的景象：有的同学晚上熬夜学习到很晚，有的同学很早就睡下，甚至从来不带书回家；有的人课本上笔记五颜六色密密麻麻，有的人毕业时书干净得像新的一样；有的人会把课本内容反反复复背诵逐字逐句记忆，有的人一目十行走马观花后就合上了书。但是最终后者的成绩常常名列前茅，前者的成绩却不尽如人意。
大多数人所知晓的学习方法的可靠性有待推敲，因为成功并不是靠模仿成功者的动作就能获得的。那么究竟什么才是真正高效的学习方法?高效的学习方法一定是符合认知规律的。在认知心理学著作《认知天性》这本书中，作者彼得·布朗透彻解读了人类普遍的学习过程规律。书中也为我们提供了高效学习的方法：
考试是最有效的学习策略之一。对于学生来说，恐怕没有什么事情比考试更令人糟心。但是，如果我们不把考试看作衡量学习成果的标尺，而是把它看成从记忆中检索学问的一种练习，我们就可以创造另外一种可能：把考试当成一种学习工具。主动检索脑中的信息可以强化记忆，而且检索花费的心思越多，受益就越多。考试有两大显著的好处：一是这能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，加以改进；二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆，有效地中止遗忘。比如高三后期学校安排了大量考试和尖子生对抗赛，他们更应该被当作学习的过程而非目的。许多人过多地在意分数，而不是从考试中得到的收获，只会适得其反。考试中的挫折是必不可少的——犯错误并改正错误，是在搭建通往高层次学习的桥梁。
检索式学习胜过重复式学习。在读课本或是复习课堂笔记的时候，要不时地停下来，合上书本问自己这样一些问题：核心概念是什么?哪些术语或概念是我没接触过的?我会如何定义它们?这些概念和我已知的东西有什么联系?这些提问相当于自我检测，也就起到了“考试”的效果。主动检索脑中的信息比反反复复看书有更好的记忆效果。
把新知识放到更广泛的情景中（ ）助于学习。我们所掌握的都只是知识“点”，拓宽到面上，将更有助于理解和记忆。知道的历史故事越多、越详细，对这段历史的理解就越深刻。高中时，常鹏军老师会在历史自习上播放《大国崛起》〈活着》这样的影片。姬秀芳老师也常让我们观看《航拍中国》之类的地理纪录片。这些都帮助我们把“知识点”扩展到“知识面”，让我们有更深刻、更全面的理解。
良好的睡眠是非常重要的。睡眠不仅会影响第二天的精神状态，而且在巩固记忆的工作中也扮演了非常重要的角色。根据唯物论，违背作息规律必受到作息规律的惩罚。
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（答案：有。）
当然，学习方法固然重要，但是它只是影响成绩的因子之一。绝大部分人并不缺方法，只是无法专心学习。虽然一天都坐在书桌前，但是心神始终无法安放在学习上。可能因为成绩退步自乱阵脚，可能因为任务太重颓废懈怠。能够调理好自己的心态，把心思集中起来用于学习的能力，比任何高效的方法都重要。
（摘编自娄子钰《什么才是最有效的学习方法》）
关键词：方法
家庭山：学习必要讲方法，休息心态不能差。
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