作者:李玲(北京清华大学燕园教育科技研究院副院长)
出处:家长学校
雯雯是一个特别爱后悔的女孩子,并为此深深感到苦恼。
就拿期考试试来说吧,雯雯的成绩不太理想,结果她每天都不听地嘟囔:“要是我能认真复习,肯定能考得很好,我真不该看那部电视剧,还有我真不该和爸爸妈妈一起去旅游……”虽然开始的时候,爸爸妈妈觉得雯雯能反思过去的行为是好事,但是过了一个多星期了,雯还沉浸在这种后悔情绪快。
不仅仅是在这件事情上,有时候为一点小事儿,比如买了一件不喜欢的衣服,或者是买了一款不喜欢的冰激凌,雯雯也能后悔上老半天。妈妈很担心女儿这种爱后悔的性格让她内心过于脆弱。
先来了解一下后悔的主要原因。
1、疏忽大意。很多时候,我们实际上已经对事情的消极后果有一定的预知,但是由于疏忽大意,或对另外的后果有强烈渴求,使得我们明知可能会出现不良后果,但依然坚持了原有的行为,一旦导致不良后果,人们会陷入深深的后悔中。
2、盲目乐观。盲目乐观不是自信,而是对事缺少全面的认识。盲目乐观的人在制定行动方案时,会有意地回避不利的信息,对未来可能面临的困难危险不加考虑;而当困难真的出现时,又缺少面对的方法和勇气,于是陷入一种“要是当时……就……”的感慨中。
再来看看摆脱后悔情绪的负面干扰。
1、接纳自己,允许后悔。后悔虽然是一种负面情绪,但却不完全造成负面的结果,它至少提醒我们:以前的做法和行为出现问题了,该好好思索一番了。当后悔情绪出现,我们越是反抗,越是不接纳后悔情绪,就越是痛苦;相反地,如果能对自己说:“很难得啊,我开始后悔了,说明我开始醒悟了,我要改变错误的状态,走向成功。”这样一想,后悔也变得可爱起来,随之也会给生活带来积极的意义。因此,在孩子表达后悔情绪时,家长首先要接纳孩子的情绪,帮助孩子看到后悔情绪的正面意义。
2、及时引导,指向未来。遭遇后悔袭击的人通常会陷入“要是……就……”的思考状态,比如:要是我当时用心复习,成绩就能理想了。如果任这种想法持续下去,是非常消耗精神的。这个时候,不妨引导孩子让自己运用一下“( )次我要……”的思考状态。比如:下次考试前,我要好好复习。这样一来,就将自己的注意力牵引到未来的努力上面,而不是在懊悔的海洋里不停打滚。
3、措施上墙,突破有方。第一步,请孩子想出三件自己最为后悔的事情,将它们写在一张纸上;第二步,让孩子去想一下,如果当时怎么做,现在就不会后悔了(注意:很多孩子常常会想一些不切实际的假设,这个时候家长一定要指出这种假设的不合理,引导孩子找到合理的方式);第三步,将第二步的合理设想或将未来的实践计划写下来贴在墙上,时刻激励自己照章行事,这样容易清空大脑,突破原有的后悔情绪。
点击猜猜看,下文更精彩。欢迎赐稿亲子故事或教育故事,欢迎免费注册家庭山故事网,家庭教育故事猜猜看开心辞典,分分钟充电孩子一生。详情点击此处。
(答案:下。)
总之,正如“去除杂草的最好方法就是种上庄稼”一样,想要帮孩子摆脱后悔情绪的困扰,最好的办法是在脑海里播撒指向未来的种子——采取措施,赢在下次。
关键词:后悔
家庭山:无济于事是后悔,采取措施赢下次。