作者:李玲(北京清华大学燕园教育科技研究院副院长)
出处:家长学校
西西是一位乐观开朗的女孩,别看她外表长得柔柔弱弱,其实内心非常乐观坚韧。
比如说,西西以前体质比较弱,体育课很多项目都没有达过标,尤其是仰卧起坐,从来就没有及格过。但是西西没有放弃,从那以后,她每天早晨起床后,都要练习一下仰卧起坐再去上学。几个月过去,西西进步特别大,竟然从不及格做到了全班最好的成绩。而其他的体育项目也是这样。
不仅仅是体育方面,西西在其他的功课学习上也是如此。由于从小在乡下上学,英语底子很薄弱,甚至连普通话都说不好,遭到同学们的嘲笑。但经过努力,半年下来,西西的英语进步特别快,而且普通话也越来越标准,前不久演讲比赛还获得了一等奖,让同学刮目相看。
连老师都说,西西像一株向日葵,积极向上、充满阳光她以后的人生路,必将受益于自己乐观的性格。
先来看看乐观性格的行为特征。
1、接受现实的勇气。一个挫折性的事件发生了,不同的人有不同的对待方式。比如,有的人会逃避,不愿意承认挫折事件是真实的;有的人会抱怨,觉得这样的事情不应该发生在自己身上……这些做法,都是因为缺少接受现实的勇气所导致的。而案例中的西西在遭遇失败和挫折时,内心肯定也不好受,但她没有抱怨,接受了暂时的落后状态,然后振作精神找到努力的方向。
2、相信努力的价值。有些人一旦遭遇失败,就会找借口,也会拒绝去努力,有时候甚至认为努力了也没用。但是具有乐观性格特质的人,却相信努力的价值,无论现在状态如何,他们都相信能通过努力改变现状,他们更愿意通过努力行动去改变现状。
3、有较强的行动力。乐观的人不会将精力用来过多后悔、空想,而是能踏实下来,开始行动。比如西西,她将进步的方向落实到了行动上。这种正确的“着力”让她能更快地走出困境,同时发掘更多的机遇。
再来看看如何引导孩子积极乐观。
1、善于发现微小快乐。微小快乐是心灵的维他命,能不断地滋养心灵。同时,微小快乐还能在困境中崛起支撑点。因此,要养成体验小快乐的习惯,鼓励孩子养成发现美的习惯,不妨每天记录快乐的点点滴滴,为心灵充电。
2、善于化解负面情绪。对待负面情绪的方法不同,会导致不同的结果。如果选择压抑、转嫁、负面宣泄,会导致情绪更糟糕,而通过运动、转移注意力、写日记等方式,则可以成功化解负面情绪。而及时地化解情绪,可以保证孩子将更多的精力用在努力行动上。因此,要鼓励孩子学会化解自己的情绪。
3、能够多角度看问题。同样一件事情,从一个角度看可能山穷水尽,从另一个角度看则可能柳暗花明。无论遇到什么事情,都要学会从多个角度看问题,这样遇到问题就不愁想不出办法。此外,“塞翁失马,焉知非福。”辩证地看待不幸和挫折,也能让自己变得积极乐观起来。
4、培养好感恩的心态。感恩爱自己的人,感恩自己爱的人,感恩自己的好运成绩,同时( )感恩挫折和不幸,因为“生于忧患,死于安乐”。这种心会激起内心强大的力量,激发面对挫折和困难的勇气。家长一定要注意培养孩子的感恩之心。
5、提升见贤思齐意识。榜样的力量是无穷的。要鼓励孩子要多向社会学习,多结识高人,学习别人成功的经验,同时也总结挫折教训,让自己不断地得到提升。平时,家长可以多带孩子参加公益活动,多听一些优秀人士的演讲,提升孩子的学习意识。
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(答案:也要。)
6、微笑姿态正面强化。嘴角上扬15度,是微笑的姿态。每天站在镜子前对自己笑笑,同时把微笑带给周围人。心理学家詹妈斯兰格认为,心理感受会表现在脸上,反过来,面部表情也会直接影响心里感受。想拥有向日葵心态,那就先从学会上扬嘴角开始吧!家长不妨从自我做起,带动孩子将微笑的习惯融入到生活中。
关键词:乐观
家庭山:不幸挫折是弹簧,你示弱来他就强。