原文：时雨；来源：心理严选。
2020年9月17日，14岁的初三学生张某锐因上课玩扑克被老师请家长。母亲到来之后，看到站在走廊的张某锐，生气地上去打了两个耳光。一边说着什么，一边对着孩子脑门又狠狠戳了几下。母亲跟着老师离开后，张某锐在走廊低头静默了两分钟，然后突然翻过身后的围墙一跃而下……
时隔一年多，有知情人透露了这件事的后续，让原本惨痛的事件又蒙上一层灰暗。原来，孩子的妈妈在经历丧子之前，还曾经历过婚姻的背叛。丈夫出轨，财产被转移，家境一落千丈，她带着孩子扛下了所有。身心俱疲的状态下，犯错的孩子成了压垮她的最后一根稻草，于是她失控了。却没想到，自己那两巴掌也成了压垮孩子的最后一根稻草。孩子出事后，无数次的后悔和懊恼对于原本已经崩溃的妈妈更是雪上加霜。最后，她也备受折磨地走了。
近些年来，我们看到过许许多多的亲子冲突，有小打小骂的，也有最后酿成惨剧的。其实很多时候，暴风雨前，并非毫无征兆。无论是父母还是孩子，情绪压力也不是突然萌生的，而是在生活点滴中不断累积的。
我们常常以为是孩子做错了什么事，才会让我们发脾气。但在孩子犯错之前，其实还有很重要的一环，就是当下内在的情绪压力——当你处于一种惬意愉悦的状态时，孩子的一些糟糕的行为对于你来说，不算什么；反之，当你内在已经积压了许多的负面情绪，这时就像一个装满的汽油桶，只差一个火星把它引爆。于是，孩子任何细小的行为都会轻易让你失控。就像前文中的那位妈妈，生活、婚姻的种种压力已经默默承担了许久，而这些负能量不会消失，只会不断累积，不幸的是，最后孩子成了情绪的出口。因为在家庭成员中，孩子是最弱小的一方。在无法反抗的情况下，孩子的内心也在不断积压着负面情绪。
近年来，青少年自杀、自残的悲剧屡屡发生。他们所处的家庭，更多的不是和孩子讲平等，而是讲“碾压”。这些想要自杀的孩子，几乎从来没有在父母那得到过一句肯定，感觉自己一无是处，整天处在被打击、被贬低、被怒骂的阴影下。直到有一天，情绪堆积到无处忍耐之时，或许会有两个结果：一个“向外宣泄”，通过破坏、伤害他人的方式；一个“向内自我攻击”，通过伤害自身，甚至用一种极端的，以毁掉自己人生为代价的方式来反抗和报复。就像哪吒一样，惨烈决绝地削肉还母，剔骨还父。所以，有句话是这样说的：“每个孩子和父母之间，都注定要有一场战争。如果孩子赢了，是（ ）剧；如果父母赢了，是（ ）剧。”
那么，拒绝悲剧我们可以做些什么？
1.把情绪的到来，当成是一个信号。心理作家黄启团老师曾说过：“每一种情绪的来临就像一个信使，它是来给你送信的。”悲伤提醒你需要成长，恐惧让你做事小心，焦虑让你加倍重视未来……所以当情绪来临时，你可以问它：你想告诉我什么？是不是最近太累了？还是遇到什么事让你焦虑烦恼？
2.学会表达情绪，而不是情绪化表达。生活中面对情绪，多数人采用的都是“情绪化表达”。比如，当孩子犯错时，父母的吼骂就是一种“情绪化表达”。这时你只是表达了自己，却忽略了对方的感受，就很容易扎到孩子的心。因此，面对情绪，更提倡用“表达情绪”的方式。比如，当孩子犯错时，你可以说：“看到你这个行为，爸爸妈妈感到很生气。”没有任何的攻击和贬低，不是以情绪发泄的方式，而是坦诚地用言语表达我们自己真实的感受和想法。
3.不妨把孩子当成别人家的。父母与孩子总是矛盾不断的原因在于，我们容易把孩子当成自己的所有物，踏入他的边界，要求对方按照自己的期待做事。但很多时候，我们的经历不能替代孩子生活，我们的感受也不是孩子的感受，我们的期待或许也不是孩子想要的。因此，当你不知如何把握和孩子相处的尺度时，不妨把孩子当成别人家的。面对别人家的孩子，我们或许就会明白亲子关系的距离，也会不自觉地思考自己的行为是否越界。在和孩子相处中，你会想着：这是别人家的孩子，要给对方留下好的印象。于是你会蹲下身来，以平视尊重的目光和他对话，而不是高高在上地俯视、贬低、否认。
每一个父母和孩子都只是普通人，没有人是100分的。比起苛责不完美，我们需要的是以更开放的心态接纳自己与孩子。只有这样，我们和孩子才能更自在舒展地生活。
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（答案：喜，悲。）
在伤痛过后，愿我们终将明白：孩子在一天天学习成长，父母同样也在学习成长。
（摘编自《父母是压垮孩子的最后一根稻草》）
关键词：失控
家庭山：正确表达坏情绪，接纳孩子和自己。
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